Accepter son corps

Photo de Alicia Savage 

ACCEPTER SON CORPS

Constamment entourés d’images de corps parfaits, on peut parfois se sentir bien solitaire devant le miroir de la salle de bain. L’image du corps idéal peut être la source d’une vraie souffrance : comment se libérer de cette dictature et enfin accepter son corps ?

 Photo de Patty Maher

Un corps parfait en tête

Françoise n’est pas obèse, mais a tout de même des rondeurs. Ce soir, elle sort avec des amis. Enfermée dans sa chambre, elle essaye toute sa penderie à la recherche d’un ensemble à la mode qui saura camoufler ses formes. Elle désespère rapidement et songe même à annuler sa soirée : « A quoi bon, je ne serai jamais aussi belle que les filles autour de moi ! » Françoise a une image précise en tête de « la jolie fille », et elle sait que ce n’est pas elle. Complexée, elle se camoufle derrière ses vêtements, sans aimer ce qu’elle porte. Elle n'arrive pas à accepter son corps. Sa silhouette est une source d’angoisse constante, et par elle, Françoise se dévalorise.

Plus profonds qu’un « simple » problème d’apparence, les complexes physiques sont une blessure pour l’estime de soi. On se dévalue, et la perte de confiance peut nous gâcher la vie : à cause d’un ventre un peu trop rond, on peut se refuser le plaisir d’une baignade, d’un vêtement, ou d’une soirée.

Ne pas aimer son corps amène à tout faire pour l’oublier ou à le maltraiter. Parfois, on a tendance à se réfugier dans la nourriture, puisque « de toute manière, mon corps ne sera jamais parfait ! », ou au contraire, lui imposer une discipline draconienne de régimes amincissants et de sport sans plaisir. Le corps devient un tyran qui nous maintient dans un état de déprime et de stress sans fin.

Les relations sociales peuvent aussi en être affectées. On ressent de la gêne, on se persuade que l'on nous observe, voire que l'on se moque de nous : cela nous empêche d’être nous-mêmes, et peut nous conduire à éviter de sortir, de rencontrer de nouvelles personnes et créer des liens.

Accepter son corps pour être soi-même

Photo de Bill Wadman

Accepter son corps, c’est d’abord être soi-même : être soi-même avec les autres, être soi-même dans ce que l’on aime manger ou dans les activités que l’on aime.

Solitaires face à nous-mêmes, nous avons tous tendance à nous focaliser sur un défaut, tant et si bien qu’on ne voit plus que lui. Il peut alors prendre d’énormes proportions, alors que les autres, avec un regard extérieur, ne le voient pas sur ce mode dramatique. Faites confiance au regard des autres : il est probablement plus indulgent que le vôtre. De plus, se focaliser sur un petit défaut risque de le rendre plus visible encore : chercher à le camoufler par des vêtements, ou ne parler que des choses que l’on n’aime pas chez soi attire surtout l’attention. Sachez vous regarder avec plus d’indulgence, c'est la clé pour accepter son corps.

Dédramatisez vos défauts en mettant en avant vos atouts. Reconnaissez ce qui vous plaît chez vous, regardez votre propre façon d’être belle, sans vous comparer aux corps idylliques vus dans les magazines. Il s’agit de bien se connaître pour savoir ce que l’on peut changer chez soi et pouvoir aussi mieux accepter ce qui ne peut l’être.

Cessez de traiter votre corps par le mépris, et au contraire chouchoutez-le ! Commencez par lui offrir des soins, par exemple des massages ou l’application de crèmes. L’activité physique est un bon moyen de se sentir bien dans son corps. Un sport qui nous plaît sera bénéfique pour le moral comme pour le corps. Il fait oublier nos complexes, redresse, donne de l’allure.

Rappelez-vous qu’on ne peut pas changer de corps et c’est donc avec celui-là que nous devons vivre, et qu’entre lui et nous, c’est à la vie à la mort ! A-t-on véritablement d’autre choix que de se réconcilier avec son corps, en définitive ? Et n’est-ce pas ce que vous propose LineCoaching ? Accepter son corps, ce n'est pas sorcier et nous allons vous y aider.

Comment vivre mieux dans sa tête et dans son corps ?

 

Photo de Ingrid Endel

Pour mieux vivre et être en pleine forme, il est essentiel de se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Ces deux notions sont complémentaires et indissociables. Vous pouvez selon les périodes de votre existence, avoir des baisses de moral et des périodes dépressives. Prenez donc des initiatives pour retrouver votre dynamisme et reprendre goût à la vie.

Écrit par Sabrina - Édité par Wikio

Vivre mieux dans son corps

Photo de Nicolas Bruno

 Se sentir bien physiquement

L'idée n'est pas de devenir un symbole de beauté, mais de se sentir en harmonie avec son corps et de l'accepter.

Au fil du temps, les habitudes et la routine s'installent, on devient de plus en plus casanier et inactif et le corps s'enrobe.

Il faut donc se motiver pour retrouver un certain dynamisme et de l'énergie. Mettez-vous des objectifs à atteindre.

Comment ?

Pour se sentir bien physiquement, il n'y a pas de recette miracle, il faut bouger ! Si vous avez perdu cette habitude, faites vous aider par un coach sportif. Il vous donnera également des conseils d'alimentation pour manger de manière saine et diététique.

L'idée n'est pas obligatoirement de maigrir, mais de se sentir vivre et exister.

Prenez également confiance en vous grâce à un relooking, car il est important de se sentir valorisé. Ne vous cachez plus derrière des vêtements sombres et n'hésitez pas à mettre de la couleur dans votre garde-robe.

Vous pouvez également avoir des loisirs comme le théâtre ou la danse orientale. Ce sont des activités qui permettent de se désinhiber et permettent au corps de s'exprimer.

Vivre mieux dans sa tête

Photo de Molly Strohl

Se sentir bien mentalement

Il est normal d'avoir un coup de blues de temps en temps. Malgré tout si votre mal-être est récurrent, cela devient préoccupant de vous sentir triste et dépressif au quotidien.

Il faut que vous réfléchissiez sincèrement et concrètement à la cause de vos problèmes, qui vous empêchent d'être heureux. Il faut prendre confiance en vous et changer votre vie pour la rendre meilleure.

Il est donc indispensable d'apprendre à se connaître. Pour cela vous devez être reposé. Prenez donc le temps de décompresser et d'évacuer le stress accumulé.

Comment ?

Prenez confiance en vous et ayez conscience que vous pouvez changer la situation, car rien n'est inéluctable. Cela n'engage que vous et votre avenir.

Si vous avez besoin de discuter avec une personne neutre, allez consulter un psychologue. Il pourra vous conseiller et vous soulager en vous prêtant une oreille attentive.

Osez affirmer dans votre quotidien, notamment avec vos proches, dans votre couple et avec vos collègues. Osez dire non et ne vous effacez plus devant les autres, il est essentiel de communiquer et de se faites plaisir en prenant le temps de vivre pour soi et avec les autres.